روحك أول طريق الشفاء… البُعد الروحي وسكر الدم!
في زحمة الحياة، ممكن نركز على الأكل والرياضة والنوم…
لكن ننسى أهم مصدر للاتزان والراحة النفسية: الاتصال الروحي.
ولو كنت فاكر إن الروحانيات ملهاش علاقة بصحتك الجسدية،
اسمح لي أقولك إن الدراسات الجديدة بتقول العكس تمامًا!
غياب الروح = حضور المرض
الناس اللي عايشة في فراغ روحي بتعاني من:
- توتر دائم
- مشاعر قلق وجودي
- إحساس بالوحدة وفقدان المعنى
والتوتر المستمر ده، مع الوقت، بيرفع الكورتيزول ويسبب خلل هرموني يرفع سكر الدم.
لما يكون فيه معنى للحياة… الجسم بيهدى
لما بنمشي مع فطرتنا … الجسم بيتعافى.
العلاقة القوية مع الله، التأمل في الكون، ممارسة الامتنان، واللحظات الصادقة في الدعاء…
كل دي مش بس راحة نفسية، دي رسائل لجسمك إنه “في أمان”.
وده بيقلل الكورتيزول ويعزز التوازن الهرموني اللي بيساعد الجسم على مقاومة مقاومة الإنسولين.
كيف تعيش روحانيتك اليومية؟
- خُد وقتك كل يوم في لحظة سكون… صمت… تأمل
- مارس الذكر والدعاء من غير ضغط أو تكلّف
- افتكر نِعم ربنا عليك ودوِّنها… ده بيقلل القلق ويرفع الإيمان
- ابحث عن المعنى: ليه حصلتلك الأزمة دي؟ إيه الرسالة ورا الألم؟
الروح لما ترتاح… الجسم بيتشافى
اتصالك بروحك هو الحبل اللي بيربطك بجسمك، بعقلك، وبسلامك الداخلي.
وكل ما زاد اتصالك، قل السكر، وارتاحت كل خلية فيك.
في المقال الجاي:
هننزل على الأرض أكتر ونتكلم عن البيئة المحيطة…
وازاي بيتك، شغلك، وتفاصيل يومك ممكن تكون سبب في اضطراب هرموناتك وسكرك.