مشاعرك مش مجرد إحساس… هي هرمونات بتغير في جسمك وسكرك!
هل عرفت قبل كده إن مشاعرك ممكن ترفع سكر دمك؟ مشاعر زي الغضب، الحزن، القلق، أو الكبت المزمن مش بس بتأثر على حالتك النفسية… دي بتبرمج جسمك على وضع الطوارئ طول الوقت، وتخليه يفرز هرمونات ترفع السكر، حتى لو أنت صايم!
التوتر المزمن = جسم في حالة “حرب”
كل ما تمر بأزمة عاطفية أو ضغط نفسي كبير، الجسم بيفهم إنه في خطر، وبيبدأ يفرز الكورتيزول والأدرينالين. النتيجة؟
- ارتفاع مفاجئ في سكر الدم
- زيادة مقاومة الإنسولين
- خلل في التوازن الهرموني العام (زي خمول الغدة أو اضطراب الدورة الشهرية)
كبت المشاعر = انفجار داخلي
ناس كتير بتتعلم من صغرها “ما تعيطش”، “ما تتكلمش”، “خليك قوي”. لكن الكتمان المستمر بيخلي المشاعر تتخزن في الجسم، وده يسبب:
- أوجاع عضلية بدون سبب عضوي
- مشاكل في الهضم
- اضطرابات في النوم
- ارتفاع مستمر في سكر الدم
طيب نعمل إيه؟
- اسمح لنفسك تشعر… لأن الشعور مش ضعف
- عبر عن مشاعرك بطرق آمنة: الكتابة، التأمل، الكلام مع شخص داعم
- مارس تمارين التنفس أو اليوغا لتهدئة الجهاز العصبي
- خليك واعي إن كل مرة تتجاهل مشاعرك، جسمك بيتصرف عنها بطريقته!
الطريق للتعافي يمر بالقلب
شفاءك مش بس بالأكل والرياضة… محتاج “تحرر شعوري”، محتاج سلام داخلي، محتاج تسمح لنفسك تكون إنسان بيشعر.
في المقال الجاي:
هنتكلم عن البُعد الروحي…
وإزاي الاتصال الروحي الحقيقي ممكن يديك طاقة شفاء غير متوقعة.